Dans l’épisode 3, je vous explique comment manger en conscience. Voici quelques exercices à essayer si vous avez du mal à être conscient de la nourriture au quotidien. Manger assis et dans un environnement calme. Pas debout en cuisinant, pas en piquant dans un placard ou le frigo, pas dans les transports ou sur le canapé, …
